MFUMO wa mmeng'enyo wa chakula ni mfumo katika mwili unaohusika na umeng'enyaji wa chakula mpaka kuwa katika hali inayoweza kusharabiwa na mwili.
Sehemu kuu zinazohusika katika umeng'enyaji huo ni kinywa, umio 'Esophagus', mfuko wa tumbo 'Stomach', ini, mfuko wa nyongo, utumbo mwembamba 'Duedenum & Ileum', kongosho, utumbo mpana na puru 'Rectum'.
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula hasa kuta za umio, tumbo na utumbo mwembamba hupata mmomonyoko ambao husababishwa na asidi inayotumika kumeng'enya chakula inaposhambulia kuta hizo. Kitaalamu hali hii hutambulika kama 'Peptic ulcers'.
Vidonda vya mfumo wa umeng'anyaji chakula vikiwa kwenye tumbo tunaita vidonda vya tumbo 'Gastric ulcer', vikiwa katika duodenum tunaita 'Duodenal ulcer' na vikiwa katika esophagus tunaita 'Esophageal ulcer'
Bakteria aina ya Helicobacter pylori 'H.pylori' & Non-Steroidal Anti Inflammatory Drugs 'NSAIDs' ndio visababishi vikuu.
Bakteria H.pylori wanahusika sana kwa angalau nne ya tano ya vidonda vya tumbo 'Gastric ulcers' & 95% ya 'Duodenal ulcers' ambapo NSAIDs husababisha 20% ya 'Gastric ulcers' na 5% ya 'Duodenal ulcers' Bakteria H.pylori husababisha kupitia vyakula na maji.
Pia hupatikana kwenye mate ya binadamu hivyo inaweza kusambazwa mdomo kwa mdomo wakati mkila denda/kunyonyana midomo.
Bakteria H.pylori huishi kwenye kuta za utumbo na hutengeneza vimeng'enya 'Enzyme' iitwayo 'Urease' inayopunguza athari za asidi kwenye utumbo.
Utumbo hutaka kufidia kiasi cha asidi kinachopotea kwa kutengeneza zaidi na husababisha kukwangua kuta za utumbo.
Non-Steroidal Anti Inflammantory Drugs 'NSAIDs' ni dawa za kutuliza maumivu ya kichwa, maumivu ya hedhi, kushusha homa na kuondoa maumivu madogo madogo mfano Aspirin, Ibuprofen,Diclofenac & Meloxicam.
Dawa hizi hupunguza uwezo wa kuta za tumbo na kufanya uwe rahisi kushambuliwa na asidi za tumboni hivyo kusababisha vidonda. Chembe za urithi 'Genetics'.
Idadi kubwa ya watu wenye vidonda vya tumbo wana ndugu wa karibu wenye vidonda pia, hii huwafanya wataalamu kufikiria kuwa cembe za urithi zinahusika pia.
Uvutaji sigara/tumbaku.
Wavutaji wa sigara wako katika hatari ya kupata vidonda vya tumbo ikilinganishwa na wasiovuta.
Matumizi ya pombe/vilevi.
Walevi wako katika hatari zaidi ya kupata vidonda vya tumbo ikilinganishwa na wasiotumia vileo/ pombe. Msongo wa mawazo 'Mental stress'.
Msongo wa mawazo hausababishi vidonda moja kwa moja ila hufanya hali kuwa mbaya zaidi kwa wagonjwa.
Dalili za ugonjwa
Hata hivyo ni mara chache sana mtu kuugua vidonda vya tumbo na kutoonyesha dalili.
Zifuatazo ni dalili zinazotokea kwa wagojwa wengi:-
-Maumivu ya tumbo na huwa makali zaidi pale asidi inapopita juu ya vidonda. Maumivu yanaweza anzia kwenye kitovu na kupanda juu hadi katikati ya kifua 'Epigastric pain' Maumivu yanaweza kuongezeka unapokuwa njaa. Pia yanaweza kuwa makali wakati wa usiku kwenye mida ya kulala, yanayoweza kupunguzwa kwa kula chakula kidogo.
-Kushindwa kumeza vizuri chakula. Chakula kukwama kama kinataka kurudi mdomoni. Kujisikia vibaya baada ya kula.
- Kupungua uzito.
- Kukosa hamu ya kula.
Dalili Hatari
- Kutapika damu.
- Kupata choo kikubwa cheusi au chenye damu nzito.
- Kichefuchefu na kutapika.
Jinsi ya Kugundua Vidonda
- Maelezo ya mgonjwa juu ya dalili alizonazo humsaidia daktari kuhisi kinachomsumbua mteja wake ni vidonda vya tumbo.
Ili kuthibitisha vidonda vipimo vifuatavyo hufanyika :
- Kupima damu 'Blood test'.
- Kuangalia bakteria aina ya H.pylori na kama mgonjwa amekuwa akitumia antibayotiki au dawa za vidonda Proton Pump Inhibitors 'PPIs' mfano Omeprazole vipimo vyake vya damu vitaonyesha majibu hasi 'Negative' - Kupima pumzi 'Breath test'. Mgonjwa hupewa anywe maji yenye atomi za kaboni zinazoweza kuvunjika, hii hufanya bakteria H.pylori kuvunjika na baada ya lisaa mgonjwa hutoa pumzi kwenye chombo kilichofunikwa kama mgonjwa ameambukizwa sampuli ya pumzi itaonyesha vipande vya kaboni kwenye kabonidioksaidi.
- Kupima antijeni kwenye kinyesi 'Stool antigen test'. Kipimo hiki huangalia kama kuna bakteria H.pylori kwenye kinyesi. Vilevule kipimo hiki hutumika kuangalia ufanisi wa matibabu yaliyotolewa dhidi ya bakteria.
- X-ray ya sehemu ya juu ya tumbo 'Upper gastrointestinal x-ray'. Picha huonyesha umio 'Esophagus', mfuko wa tumbo 'Stomach' na Dudenum. Mgonjwa humeza maji yenye 'Barium' ambayo hufanya vidonda kuonekana kirahisi kwa x-ray.
- Kamera ya tumbo 'Endoscopy'. Mrija mrefu wenye kamera huingia tumboni na daktari huona vidonda kwenye skrini ya kompyuta 'Monitor'.
Matibabu Yake
Kama vidonda vitakuwa vimesababishwa na bakteria H.pylori dawa za kuua na kuondoa bakteria hutumiwa. Kama vidonda vya tumbo vitakuwa vimesababishwa na 'NSAIDs' na hana maambukizi ya bakteria H.pylori atapaswa kutumia dawa Proton Pump Inhibitors 'PPIs' mfano Omeprazole, Esomeprazole & Lansoprazole. Proton Pump Inhibitors 'PPIs' hufanya kazi kwa kuvunja/kuzuia kazi ya protini ziitwazo 'Proton Pump' ambazo huhusika katika utengenezaji wa asidi tumboni. Matumizi ya NSAIDs kwa ajili ya kuondoa homa na maumivu yatalithiwa na dawa kama Paracetamol.
Vilevile dawa aina ya H2-Receptor Antagonists mfano Cimetidine, hutumika kama mbadala kama dawa aina ya 'PPIs' hazitokuwepo.
H2-Receptor Antagonists hufanya kazi ya kuzuiia utendaji wa protini iitwayo 'Histamine' ambayo inahusika na kuchochea utengenezaji wa asidi tumboni.
Matibabu yaliyozungumziwa hapo juu yanaweza kuchukua muda kabla ya kuanza kufanya kazi hivyo daktari anaweza kuongeza matibabu mengine kama vizuia asidi 'Antiacids' & 'Alginates' kwa ajili ya nafuu ya haraka.
Usitumie dawa hizi ndani ya lisaa moja baada ya kunywa PPIs mfano Omeprazole au H2-Receptor Antagonists mfano Cimetidine.
Makala ijayo itakusaidia jinsi ya kujizuia usipate vidonda vya tumbo na jinsi kuishi na vidonda vya tumbo.
Credit:manyandahealthy.blogspot.com
Original from: http://googlehabari.blogspot.com/2013/12/zijue-sababu-za-vidonda-vya-tumbo.html
Copyright EXEIdeas - All Rights Reserved
ZIJUE SABABU ZA VIDONDA VYA TUMBO PAMOJA NA TIBA YAKE
Written By umar makoo on Saturday, December 7, 2013 | 9:53 PM
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ni mfumo katika mwili unaohusika na
umeng'enyaji wa chakula mpaka kuwa katika hali inayoweza kusharabiwa na
mwili.
Sehemu kuu zinazohusika katika umeng'enyaji huo ni kinywa, umio
'Esophagus', mfuko wa tumbo 'Stomach', ini, mfuko wa nyongo, utumbo
mwembamba 'Duedenum & Ileum', kongosho, utumbo mpana na puru
'Rectum'.
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula hasa kuta za umio, tumbo na utumbo
mwembamba hupata mmomonyoko ambao husababishwa na asidi inayotumika
kumeng'enya chakula inaposhambulia kuta hizo. Kitaalamu hali hii
hutambulika kama 'Peptic ulcers'.
Vidonda vya mfumo wa umeng'anyaji chakula vikiwa kwenye tumbo tunaita
vidonda vya tumbo 'Gastric ulcer', vikiwa katika duodenum tunaita
'Duodenal ulcer' na vikiwa katika esophagus tunaita 'Esophageal ulcer'
VINAVYOSABABISHA VIDONDA VYA TUMBO
Bakteria aina ya Helicobacter pylori 'H.pylori' & Non-Steroidal Anti
Inflammatory Drugs 'NSAIDs' ndio visababishi vikuu. Bakteria H.pylori
wanahusika sana kwa angalau nne ya tano ya vidonda vya tumbo 'Gastric
ulcers' & 95% ya 'Duodenal ulcers'
ambapo NSAIDs husababisha 20% ya 'Gastric ulcers' na 5% ya 'Duodenal
ulcers' Bakteria H.pylori husababisha kupitia vyakula na maji. Pia
hupatikana kwenye mate ya binadamu hivyo inaweza kusambazwa mdomo kwa
mdomo wakati mkila denda/kunyonyana midomo. Bakteria H.pylori huishi
kwenye kuta za utumbo na hutengeneza vimeng'enya 'Enzyme' iitwayo
'Urease' inayopunguza athari za asidi kwenye utumbo.
Utumbo hutaka kufidia kiasi cha asidi kinachopotea kwa kutengeneza zaidi
na husababisha kukwangua kuta za utumbo. Non-Steroidal Anti
Inflammantory Drugs 'NSAIDs' ni dawa za kutuliza maumivu ya kichwa,
maumivu ya hedhi, kushusha homa
na kuondoa maumivu madogo madogo mfano Aspirin, Ibuprofen,Diclofenac
& Meloxicam. Dawa hizi hupunguza uwezo wa kuta za tumbo na kufanya
uwe rahisi kushambuliwa na asidi za tumboni hivyo kusababisha vidonda.
Chembe za urithi 'Genetics'. Idadi kubwa ya watu wenye vidonda vya tumbo
wana ndugu wa karibu wenye vidonda pia, hii huwafanya wataalamu
kufikiria kuwa chembe za urithi zinahusika pia. Uvutaji sigara/tumbaku.
Wavutaji wa sigara wako katika hatari ya kupata vidonda vya tumbo
ikilinganishwa na wasiovuta.
Matumizi ya pombe/vilevi. Walevi wako katika hatari zaidi ya kupata
vidonda vya tumbo ikilinganishwa na wasiotumia vileo/ pombe.
Msongo wa mawazo 'Mental stress'. Msongo wa mawazo hausababishi vidonda
moja kwa moja ila hufanya hali kuwa mbaya zaidi kwa wagonjwa.
DALILI ZA VIDONDA VYA TUMBO
Hata hivyo ni mara chache sana mtu kuugua vidonda vya tumbo na
kutoonyesha dalili. Zifuatazo ni dalili zinazotokea kwa wagojwa wengi:- ·
Maumivu ya tumbo na huwa makali zaidi pale asidi inapopita juu ya
vidonda. Maumivu yanaweza anzia kwenye kitovu na kupanda juu hadi
katikati ya kifua 'Epigastric pain' Maumivu yanaweza kuongezeka
unapokuwa njaa. Pia yanaweza kuwa makali wakati wa usiku kwenye mida ya
kulala, yanayoweza kupunguzwa kwa kula chakula kidogo.
· Kushindwa kumeza vizuri chakula. Chakula kukwama kama kinataka kurudi
mdomoni. Kujisikia vibaya baada ya kula. Kupungua uzito. · Kukosa hamu
ya kula.
DALILI HATARI
· Kutapika damu. Kupata choo kikubwa cheusi au chenye
damu nzito.· Kichefuchefu & kutapika.
JINSI VIDONDA HUGUNDULIWA:-
Maelezo ya mgonjwa juu ya dalili alizonazo humsaidia daktari kuhisi
kinachomsumbua mteka wake ni vidonda vya tumbo.
Ili kuthibitisha vidonda vipimo vifuatavyo hufanyika :
· Kupima damu 'Blood test'. Kuangalia bakteria aina ya H.pylori na kama
mgonjwa amekuwa akitumia antibayotiki au dawa za vidonda Proton Pump
Inhibitors 'PPIs' mfano Omeprazole vipimo vyake vya damu vitaonyesha
majibu hasi 'Negative'
· Kupima pumzi 'Breath test'. Mgonjwa hupewa anywe maji yenye atomi za
kaboni zinazoweza kuvunjika, hii hufanya bakteria
H.pylori kuvunjika na baada ya lisaa mgonjwa hutoa pumzi kwenye chombo
kilichofunikwa kama mgonjwa ameambukizwa sampuli ya pumzi itaonyesha
vipande vya kaboni kwenye kabonidioksaidi.
· Kupima antijeni kwenye kinyesi 'Stool antigen test'. Kipimo hiki
huangalia kama kuna bakteria H.pylori kwenye kinyesi. Vilevule kipimo
hiki hutumika kuangalia ufanisi wa matibabu yaliyotolewa dhidi ya
bakteria.
· X-ray ya sehemu ya juu ya tumbo 'Upper gastrointestinal x-ray'. Picha
huonyesha umio 'Esophagus', mfuko wa tumbo 'Stomach' na Dudenum. Mgonjwa
humeza maji yenye 'Barium' ambayo hufanya
vidonda kuonekana kirahisi kwa x-ray. Kamera ya tumbo 'Endoscopy'. Mrija
mrefu wenye kamera huingia tumboni na daktari huona vidonda kwenye
skrini ya kompyuta 'Monitor'.
MATIBABU YA VIDONDA VYA TUMBO
Kama vidonda vitakuwa vimesababishwa na bakteria H.pylori dawa za kuua
na kuondoa bakteria hutumiwa. Kama vidonda vya tumbo vitakuwa
vimesababishwa na 'NSAIDs' na hana maambukizi ya bakteria H.pylori
atapaswa kutumia dawa Proton Pump Inhibitors 'PPIs' mfano Omeprazole,
Esomeprazole & Lansoprazole.
Proton Pump Inhibitors 'PPIs' hufanya kazi kwa kuvunja/kuzuia kazi ya
protini ziitwazo 'Proton Pump' ambazo huhusika katika
utengenezaji wa asidi tumboni. Matumizi ya NSAIDs kwa ajili ya kuondoa
homa na maumivu yatalithiwa na dawa kama Paracetamol.
Vilevile dawa aina ya H2-Receptor Antagonists mfano Cimetidine, hutumika
kama mbadala kama dawa aina ya 'PPIs' hazitokuwepo.
H2-Receptor Antagonists hufanya kazi ya kuzuiia utendaji wa protini
iitwayo 'Histamine' ambayo inahusika na kuchochea utengenezaji wa asidi
tumboni. Matibabu yaliyozungumziwa hapo juu yanaweza kuchukua muda kabla
ya kuanza kufanya kazi hivyo daktari anaweza kuongeza matibabu mengine
kama vizuia asidi 'Antiacids' & 'Alginates' kwa ajili ya nafuu ya
haraka.
Usitumie dawa hizi ndani ya lisaa moja baada ya kunywa PPIs mfano
Omeprazole au H2-Receptor Antagonists mfano Cimetidine. Makala ijayo
itakusaidia jinsi ya kujizuia usipate vidonda vya tumbo na jinsi kuishi
na vidonda vya tumbo.http://manyandahealthy.blogspot.com
Original from: http://googlehabari.blogspot.com/2013/12/zijue-sababu-za-vidonda-vya-tumbo.html
Copyright EXEIdeas - All Rights Reserved
Original from: http://googlehabari.blogspot.com/2013/12/zijue-sababu-za-vidonda-vya-tumbo.html
Copyright EXEIdeas - All Rights Reserved
ZIJUE SABABU ZA VIDONDA VYA TUMBO PAMOJA NA TIBA YAKE
Written By umar makoo on Saturday, December 7, 2013 | 9:53 PM
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ni mfumo katika mwili unaohusika na
umeng'enyaji wa chakula mpaka kuwa katika hali inayoweza kusharabiwa na
mwili.
Sehemu kuu zinazohusika katika umeng'enyaji huo ni kinywa, umio
'Esophagus', mfuko wa tumbo 'Stomach', ini, mfuko wa nyongo, utumbo
mwembamba 'Duedenum & Ileum', kongosho, utumbo mpana na puru
'Rectum'.
Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula hasa kuta za umio, tumbo na utumbo
mwembamba hupata mmomonyoko ambao husababishwa na asidi inayotumika
kumeng'enya chakula inaposhambulia kuta hizo. Kitaalamu hali hii
hutambulika kama 'Peptic ulcers'.
Vidonda vya mfumo wa umeng'anyaji chakula vikiwa kwenye tumbo tunaita
vidonda vya tumbo 'Gastric ulcer', vikiwa katika duodenum tunaita
'Duodenal ulcer' na vikiwa katika esophagus tunaita 'Esophageal ulcer'
VINAVYOSABABISHA VIDONDA VYA TUMBO
Bakteria aina ya Helicobacter pylori 'H.pylori' & Non-Steroidal Anti
Inflammatory Drugs 'NSAIDs' ndio visababishi vikuu. Bakteria H.pylori
wanahusika sana kwa angalau nne ya tano ya vidonda vya tumbo 'Gastric
ulcers' & 95% ya 'Duodenal ulcers'
ambapo NSAIDs husababisha 20% ya 'Gastric ulcers' na 5% ya 'Duodenal
ulcers' Bakteria H.pylori husababisha kupitia vyakula na maji. Pia
hupatikana kwenye mate ya binadamu hivyo inaweza kusambazwa mdomo kwa
mdomo wakati mkila denda/kunyonyana midomo. Bakteria H.pylori huishi
kwenye kuta za utumbo na hutengeneza vimeng'enya 'Enzyme' iitwayo
'Urease' inayopunguza athari za asidi kwenye utumbo.
Utumbo hutaka kufidia kiasi cha asidi kinachopotea kwa kutengeneza zaidi
na husababisha kukwangua kuta za utumbo. Non-Steroidal Anti
Inflammantory Drugs 'NSAIDs' ni dawa za kutuliza maumivu ya kichwa,
maumivu ya hedhi, kushusha homa
na kuondoa maumivu madogo madogo mfano Aspirin, Ibuprofen,Diclofenac
& Meloxicam. Dawa hizi hupunguza uwezo wa kuta za tumbo na kufanya
uwe rahisi kushambuliwa na asidi za tumboni hivyo kusababisha vidonda.
Chembe za urithi 'Genetics'. Idadi kubwa ya watu wenye vidonda vya tumbo
wana ndugu wa karibu wenye vidonda pia, hii huwafanya wataalamu
kufikiria kuwa chembe za urithi zinahusika pia. Uvutaji sigara/tumbaku.
Wavutaji wa sigara wako katika hatari ya kupata vidonda vya tumbo
ikilinganishwa na wasiovuta.
Matumizi ya pombe/vilevi. Walevi wako katika hatari zaidi ya kupata
vidonda vya tumbo ikilinganishwa na wasiotumia vileo/ pombe.
Msongo wa mawazo 'Mental stress'. Msongo wa mawazo hausababishi vidonda
moja kwa moja ila hufanya hali kuwa mbaya zaidi kwa wagonjwa.
DALILI ZA VIDONDA VYA TUMBO
Hata hivyo ni mara chache sana mtu kuugua vidonda vya tumbo na
kutoonyesha dalili. Zifuatazo ni dalili zinazotokea kwa wagojwa wengi:- ·
Maumivu ya tumbo na huwa makali zaidi pale asidi inapopita juu ya
vidonda. Maumivu yanaweza anzia kwenye kitovu na kupanda juu hadi
katikati ya kifua 'Epigastric pain' Maumivu yanaweza kuongezeka
unapokuwa njaa. Pia yanaweza kuwa makali wakati wa usiku kwenye mida ya
kulala, yanayoweza kupunguzwa kwa kula chakula kidogo.
· Kushindwa kumeza vizuri chakula. Chakula kukwama kama kinataka kurudi
mdomoni. Kujisikia vibaya baada ya kula. Kupungua uzito. · Kukosa hamu
ya kula.
DALILI HATARI
· Kutapika damu. Kupata choo kikubwa cheusi au chenye
damu nzito.· Kichefuchefu & kutapika.
JINSI VIDONDA HUGUNDULIWA:-
Maelezo ya mgonjwa juu ya dalili alizonazo humsaidia daktari kuhisi
kinachomsumbua mteka wake ni vidonda vya tumbo.
Ili kuthibitisha vidonda vipimo vifuatavyo hufanyika :
· Kupima damu 'Blood test'. Kuangalia bakteria aina ya H.pylori na kama
mgonjwa amekuwa akitumia antibayotiki au dawa za vidonda Proton Pump
Inhibitors 'PPIs' mfano Omeprazole vipimo vyake vya damu vitaonyesha
majibu hasi 'Negative'
· Kupima pumzi 'Breath test'. Mgonjwa hupewa anywe maji yenye atomi za
kaboni zinazoweza kuvunjika, hii hufanya bakteria
H.pylori kuvunjika na baada ya lisaa mgonjwa hutoa pumzi kwenye chombo
kilichofunikwa kama mgonjwa ameambukizwa sampuli ya pumzi itaonyesha
vipande vya kaboni kwenye kabonidioksaidi.
· Kupima antijeni kwenye kinyesi 'Stool antigen test'. Kipimo hiki
huangalia kama kuna bakteria H.pylori kwenye kinyesi. Vilevule kipimo
hiki hutumika kuangalia ufanisi wa matibabu yaliyotolewa dhidi ya
bakteria.
· X-ray ya sehemu ya juu ya tumbo 'Upper gastrointestinal x-ray'. Picha
huonyesha umio 'Esophagus', mfuko wa tumbo 'Stomach' na Dudenum. Mgonjwa
humeza maji yenye 'Barium' ambayo hufanya
vidonda kuonekana kirahisi kwa x-ray. Kamera ya tumbo 'Endoscopy'. Mrija
mrefu wenye kamera huingia tumboni na daktari huona vidonda kwenye
skrini ya kompyuta 'Monitor'.
MATIBABU YA VIDONDA VYA TUMBO
Kama vidonda vitakuwa vimesababishwa na bakteria H.pylori dawa za kuua
na kuondoa bakteria hutumiwa. Kama vidonda vya tumbo vitakuwa
vimesababishwa na 'NSAIDs' na hana maambukizi ya bakteria H.pylori
atapaswa kutumia dawa Proton Pump Inhibitors 'PPIs' mfano Omeprazole,
Esomeprazole & Lansoprazole.
Proton Pump Inhibitors 'PPIs' hufanya kazi kwa kuvunja/kuzuia kazi ya
protini ziitwazo 'Proton Pump' ambazo huhusika katika
utengenezaji wa asidi tumboni. Matumizi ya NSAIDs kwa ajili ya kuondoa
homa na maumivu yatalithiwa na dawa kama Paracetamol.
Vilevile dawa aina ya H2-Receptor Antagonists mfano Cimetidine, hutumika
kama mbadala kama dawa aina ya 'PPIs' hazitokuwepo.
H2-Receptor Antagonists hufanya kazi ya kuzuiia utendaji wa protini
iitwayo 'Histamine' ambayo inahusika na kuchochea utengenezaji wa asidi
tumboni. Matibabu yaliyozungumziwa hapo juu yanaweza kuchukua muda kabla
ya kuanza kufanya kazi hivyo daktari anaweza kuongeza matibabu mengine
kama vizuia asidi 'Antiacids' & 'Alginates' kwa ajili ya nafuu ya
haraka.
Usitumie dawa hizi ndani ya lisaa moja baada ya kunywa PPIs mfano
Omeprazole au H2-Receptor Antagonists mfano Cimetidine. Makala ijayo
itakusaidia jinsi ya kujizuia usipate vidonda vya tumbo na jinsi kuishi
na vidonda vya tumbo.http://manyandahealthy.blogspot.com
Original from: http://googlehabari.blogspot.com/2013/12/zijue-sababu-za-vidonda-vya-tumbo.html
Copyright EXEIdeas - All Rights Reserved
Original from: http://googlehabari.blogspot.com/2013/12/zijue-sababu-za-vidonda-vya-tumbo.html
Copyright EXEIdeas - All Rights Reserved
No comments:
Post a Comment